बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि आप एक अच्छी नींद लें। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में जब अधिकतर लोग तनावग्रस्त हैं और गलत लाइफस्टाइल जी रहे हैं, तो ऐसे में अमूमन लोगों को या तो रात में नींद में नहीं आती या फिर उन्हें नींद तो आती है लेकिन वे रातभर करवटें बदलते रहते हैं। ऐसे में रात में ठीक तरह से न सोने के कारण उन्हें कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी इन सभी समस्याओं से जूझते हैं तो आप अपने आहार में कुछ बदलाव करें। इसके बाद आपकी समस्या काफी हद तक सुलझ जाएगी। तो चलिए आज हम आपको ऐसे आहार के बारे में बता रहे हैं, जो आपको एक बेहतर नींद दिलाने में सहायक होते हैं−समझें नींद की प्रक्रिया

By मिताली जैन | Publish Date: Aug 10 2018 4:06PM

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